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健身怎麼喝水

1、簡單來說,喝水要貫穿健身整個環節。健身前先喝點水,能起到預防脫水的作用。健身過程中更要隨時注意補水,特別是炎熱的夏季,出汗多更要多補水。健身完,但是補水不能結束,健身後還要注意繼續補充水分。塑身褲

2、咕咚咕咚大口喝水,這不是一個好的補水方法。太多的水一下子喝下去,胃腸道並不適應,正確的做法應該是“少量多次”。“少量”是150 -250毫升,也就是普通的一次性紙杯的一杯,或者最普通的礦泉水瓶小半瓶。“多次”一般來說每隔15-20分鐘就要喝一次,一小時不超過800毫升就可以。原則依然是“少量多次”,分多次在6小時內補充完就好。

3、劇烈運動後,千萬不要選擇冰鎮的飲品。米烈漢指出,因為人運動後,血管處於興奮狀態,如果飲用冰鎮飲品,容易導致胃腸道發生紊亂,會造成腹瀉,如果長期飲用將會損傷體內的代謝功能,胃腸功能和動力也會下降,還可能出現胃腸功能紊亂和消化不良等症狀。

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商品訊息描述:
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    ◎前腹、側腰、背部雙層網布加壓,加強縮緊撫平腹部、美化腰部曲線、防駝挺直腰桿強化腰部力量

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    ◎三排三釦設計可依需求調整舒適的緊實度

    ◎華麗玫瑰造型網布比一般更加美型,直接穿搭時尚不尷尬

    ◎適合久坐、久站、駝背、生產完、缺乏運動者



  • -主商品規格說明(含配件)-◎商品內容:連身三角塑身衣x2件
    商品配件:杯模一副
    ◎商品尺寸:M、L、XL、XXL
    ◎商品顏色: 黑色+豆沙
    ◎商品材質:裡料:尼龍85% 彈性纖維15%
    罩杯:棉60% 聚酯纖維 30% 彈性纖維 10%
    ◎褲底排釦: 3排3釦
    ◎試穿尺寸參考
    M 24~26
    L 27~29
    XL 30~32
    XXL 33~35
    ◎產地:香港製
    ◎商品型號:2896



    -成分--保存期限--產地-香港製


商品訊息簡述:
  • ◎造波月牙片、褲底三排三釦
  • ◎前腹側腰強力雙層加壓
  • ◎專利字號 M429357




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